Tréneri

Kondičný tréner V. kvalifikačného stupňa vo vrcholovom a výkonnostnom športe

Absolvent Fakulty Telesnej Výchovy a Športu UK v Bratislave, aktívny športovec na výkonnostnej úrovni (hádzana), tréner hádzanej II. kvalifikačného stupňa,  inštruktor snowboardingu a lyžovania.

tel: 0911 512 324

Certifikáty

• BLACKROLL® Tréner
• MAT (screeningový a terapeutický koncept slúžiaci k diagnostike pohybového aparátu)
• Moderný fyziotréning ramena
• Moderný fyziotréning kolena

Zameranie tréningov:

• SM SYSTEM (regenerácia chrbtice)
• Tréningy TRX, certifikovaný inštruktor TRX®
• Špecializovaný kondičný tréning pre rôzne športové odvetvia
• Funkčný tréning
• Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA

fyzioterapeut, osobný tréner I., II., III. triedy, inštruktor Pilates a Pilates Medical I. stupňa, masér

Tel.: 0905 264 285

Viacnásobná Majsterka Slovenska v ľahkej atletike

Zameranie tréningov:

• Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA
• Budovanie kondície, zdravotné posilňovanie
• Formovanie postavy, redukcia tuku, výživa

• Spevňovanie hlbokého stabilizačného systému
• Cvičenie s balančnými a disbalančnými pomôckami…
• Špeciálne zdravotné individuálne cvičenia na zlepšenie pohyblivosti, zníženie bolesti a spevnenie svalstva
• Individuálne cvičenia Pilates Medical = cvičenie s vlastným telom
• individuálne cvičenia s budúcimi mamičkami, zamerané na celkové zlepšenie zdravotného stavu, rýchlejšie zotavenie a nabratie kondície.

Tréner I. Stupňa fitness a kulturistiky a Silového trojboja – Kvalifikácia v Slovenskej asociácii fitness a kulturistiky v Bratislave

Inštruktor – funkčný tréning

Tel.: 0915 611 459

Zameranie tréningov:

• Kondične tréningy s využítim ( TRX, kettlebell, bosu lopta a iné )
• Poradenstvo v oblasti zdravej výživy a zdravého životného štýlu
• Diagnostika postavy na diagnostickom prístroji TANITA
• Formovanie postavy
• Kruhové tréningy , kondične tréningy s využítim ( TRX, kettlebell, bosu lopta a iné )

Tréner fitness, Certifikovaný inštruktor

Tel: 0915 998 223

V minulosti aktívny športovec v Slovenskej asociácii kulturistiky, fitness a silového trojboja (tlaky na lavičke). Člen Slovenského zväzu cyklistiky a aktívny pretekár v rámci Slovenského pohára Masters. Člen ŠK Mirage – Cyklistický klub.

Zameranie tréningov:

• Redukcia telesnej hmotnosti
• Formovanie postavy
• Naberanie svalovej hmoty a sily
• Zlepšenie kondície a pohyblivosti
• Poradenstvo v oblasti výživy, zostavovania vhodného jedálnička
• Špecializované tréningy v rámci cyklistiky a behu

Tréner fitness

Tel.: 0944 316 208 Email: nikafitnesslife@gmail.com Facebook: Nika Fitness Life – healthy way to fitness

Certifikáty

• Certifikovaný inštruktor Bosu fitness ® (kardiovaskulárne cvičenia na Bosu, zapojenie core na Bosu, cvičenia s činkami na Bosu…)
• Tréningy TRX, certifikovaný inštruktor TRX®
• Tréner vo fitness a kulturistike I.kvalifikačného stupňa
• Diplom fyziológia, kondícia a chudnutie (zdravotná starostlivosť počas cvičenia, zotavovanie po cvičení, význam tepovej frekvencie pri cvičení…)
• Certifikát SM systém I.+II. ( uvoľňovanie blokád chrbtice v krčnej a krížovej oblasti, odstraňovanie zlého držania tela, skoliózy a nerovnováhy vo svaloch, špirálová stabilizácia tela pri pohybe, odstraňovanie hernie diskov –tzv.vyskočených platničiek…)
• Certifikát Brušné svalstvo (funkčné zapojenie brušného svalstva pri cvičení, využívanie brušných svalov k stabilizácií, efektívne cvičenie všetkých svalových partií brucha…)
• Diplom RESETY (obnova základných pohybových vzorcov a funkcií, zlepšenie komunikácie celého nervového systému…)
• Diplom Foam rolling ( myofascinálna automasáž pomocou penového valca, regenerácia svalov a ich návrat do zdravého stavu pomocou spúšťacích bodov, tzv. tigger points, zlepšenie elasticity, odstránenie bolestí svalov, uvolňovanie svalového napätia…)
• Diplom Držanie tela – lordotické krivky chrbtice (odstraňovanie problémov so zlým držaním tela v dôsledku prhĺbenia malej alebo žiadnej lordózy, mobilizácia, aktivácia a posilnenie svalstva v lordotickom zakrivení chrbtice so zameraním na krčnú a bedrovú časť)

Zameranie tréningov:

• Prioritné zameranie na formovanie postavy a redukciu hmotnosti u žien
• Budovanie fyzickej kondície, spevňovanie svalstva
• Odstraňovanie svalových disbalancií a bolestí chrbtice
• Funkčné a kondičné tréningy, cvičenia s váhou vlastného tela
• Strečingové, koordinačné, stabilizačné a mobilizačné cvičenia
• Tvorba jedálničkov a individuálnych tréningových plánov
• Príprava žien na fitness súťaže
• Poradenstvo v oblasti zdravej výživy a zdravého životného štýlu
• Tréningy s využívaním pomôcok (overball, kettlebell,fitlopta,gumové expandery…)
• Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA

• Jumping
• Race Walker
• Bosu
• Cardio KickBox
• Fitball, Overball

• Body Styling
• Step Aerobick
• Diplom Power strech
• Diplom Funkčný tréning

• Metódy Pilates III. Triedy
• Osvedčenie na špecializáciu powerjoga III.stupňa
• Fitball diplom
• Diplom powerstretch
• Diplom bosu rehab
• Diplom Pilates bosu

• Port De Bras®-basic
• Hatha joga for fitness
• Pravidelná účasť na workshopoch body & mind, Pilates institute®
• Pravidelná účasť na kongresoch funkčného pohybu,sledovanie nových metodík ,zameraných na ozdravenie pohybového systému

• Race Walker