Mgr. Tomáš Tschur – Tréner

tschur

Kondičný tréner V. kvalifikačného stupňa vo vrcholovom a výkonnostnom športe

Absolvent Fakulty Telesnej Výchovy a Športu UK v Bratislave, aktívny športovec na výkonnostnej úrovni (hádzana), tréner hádzanej II. kvalifikačného stupňa,  inštruktor snowboardingu a lyžovania.

tel: 0911 512 324

Certifikáty

  • BLACKROLL® Tréner
  • MAT (screeningový a terapeutický koncept slúžiaci k diagnostike pohybového aparátu)
  • Moderný fyziotréning ramena
  • Moderný fyziotréning kolena

Zameranie tréningov:

  • SM SYSTEM (regenerácia chrbtice)
  • Tréningy TRX, certifikovaný inštruktor TRX®
  • Špecializovaný kondičný tréning pre rôzne športové odvetvia
  • Funkčný tréning
  • Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA

Milica Homolová – Tréner

homolova

fyzioterapeut, osobný tréner I., II., III. triedy, inštruktor Pilates a Pilates Medical I. stupňa, masér

Tel.: 0905 264 285

Viacnásobná Majsterka Slovenska v ľahkej atletike

Zameranie tréningov:

  • Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA
  • Budovanie kondície, zdravotné posilňovanie
  • Formovanie postavy, redukcia tuku, výživa
  • Spevňovanie hlbokého stabilizačného systému
  • Cvičenie s balančnými a disbalančnými pomôckami…
  • Špeciálne zdravotné individuálne cvičenia na zlepšenie pohyblivosti, zníženie bolesti a spevnenie svalstva
  • Individuálne cvičenia Pilates Medical = cvičenie s vlastným telom
  • individuálne cvičenia s budúcimi mamičkami, zamerané na celkové zlepšenie zdravotného stavu, rýchlejšie zotavenie a nabratie kondície.

Jakub Grman – Tréner

grman

Tréner I. Stupňa fitness a kulturistiky a Silového trojboja – Kvalifikácia v Slovenskej asociácii fitness a kulturistiky v Bratislave

Inštruktor – funkčný tréning

Tel.: 0915 611 459

Zameranie tréningov:

  • Kondične tréningy s využítim ( TRX, kettlebell, bosu lopta a iné )
  • Poradenstvo v oblasti zdravej výživy a zdravého životného štýlu
  • Diagnostika postavy na diagnostickom prístroji TANITA
  • Formovanie postavy
  • Kruhové tréningy , kondične tréningy s využítim ( TRX, kettlebell, bosu lopta a iné )

 

Radomír Graňák – Tréner

rado-granak

Tréner fitness, Certifikovaný inštruktor

Tel: 0915 998 223

V minulosti aktívny športovec v Slovenskej asociácii kulturistiky, fitness a silového trojboja (tlaky na lavičke). Člen Slovenského zväzu cyklistiky a aktívny pretekár v rámci Slovenského pohára Masters. Člen ŠK Mirage – Cyklistický klub.

Zameranie tréningov:

  • Redukcia telesnej hmotnosti
  • Formovanie postavy
  • Naberanie svalovej hmoty a sily
  • Zlepšenie kondície a pohyblivosti
  • Poradenstvo v oblasti výživy, zostavovania vhodného jedálnička
  • Špecializované tréningy v rámci cyklistiky a behu

Mgr. Veronika Berecová – tréner

berecova

Tréner fitness

Tel.: 0944 316 208 Email: nikafitnesslife@gmail.com Facebook: Nika Fitness Life – healthy way to fitness

Certifikáty

  • Certifikovaný inštruktor Bosu fitness ® (kardiovaskulárne cvičenia na Bosu, zapojenie core na Bosu, cvičenia s činkami na Bosu…)
  • Tréningy TRX, certifikovaný inštruktor TRX®
  • Tréner vo fitness a kulturistike I.kvalifikačného stupňa
  • Diplom fyziológia, kondícia a chudnutie (zdravotná starostlivosť počas cvičenia, zotavovanie po cvičení, význam tepovej frekvencie pri cvičení…)
  • Certifikát SM systém I.+II. ( uvoľňovanie blokád chrbtice v krčnej a krížovej oblasti, odstraňovanie zlého držania tela, skoliózy a nerovnováhy vo svaloch, špirálová stabilizácia tela pri pohybe, odstraňovanie hernie diskov –tzv.vyskočených platničiek…)
  • Certifikát Brušné svalstvo (funkčné zapojenie brušného svalstva pri cvičení, využívanie brušných svalov k stabilizácií, efektívne cvičenie všetkých svalových partií brucha…)
  • Diplom RESETY (obnova základných pohybových vzorcov a funkcií, zlepšenie komunikácie celého nervového systému…)
  • Diplom Foam rolling ( myofascinálna automasáž pomocou penového valca, regenerácia svalov a ich návrat do zdravého stavu pomocou spúšťacích bodov, tzv. tigger points, zlepšenie elasticity, odstránenie bolestí svalov, uvolňovanie svalového napätia…)
  • Diplom Držanie tela – lordotické krivky chrbtice (odstraňovanie problémov so zlým držaním tela v dôsledku prhĺbenia malej alebo žiadnej lordózy, mobilizácia, aktivácia a posilnenie svalstva v lordotickom zakrivení chrbtice so zameraním na krčnú a bedrovú časť)

Zameranie tréningov:

  • Prioritné zameranie na formovanie postavy a redukciu hmotnosti u žien
  • Budovanie fyzickej kondície, spevňovanie svalstva
  • Odstraňovanie svalových disbalancií a bolestí chrbtice
  • Funkčné a kondičné tréningy, cvičenia s váhou vlastného tela
  • Strečingové, koordinačné, stabilizačné a mobilizačné cvičenia
  • Tvorba jedálničkov a individuálnych tréningových plánov
  • Príprava žien na fitness súťaže
  • Poradenstvo v oblasti zdravej výživy a zdravého životného štýlu
  • Tréningy s využívaním pomôcok (overball, kettlebell,fitlopta,gumové expandery…)
  • Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA

MARTINA RATKOVSKÁ – TRÉNER

Tréner fitness a kondičný tréner

Tel.: +421 904 220 320

Mail: martina.ratkovska19@gmail.com

Tréner a cvičiteľ II. Triedy vo Fitnes,Kulturistike a silového trojboja (Slovenská asociácia Fitnes,Kulturistiky a silového trojboja)

Zameranie

  • Osobné poradenstvo
  • Formovanie postavy
  • Redukcia telesnej hmotnosti
  • Naberanie svalovej hmoty
  • Súťaže
  • V minulosti aktívny športovec v SAFKST

Certifikáty

  • Certifikat SM system

ING. MATÚŠ KERITA – TRÉNER

Tréner vo fitness a kulturistike I. kvalifikačného stupňa

Tel.: +421 908 500 490

Mail: matus.kerita@gmail.com

Tréner a cvičiteľ I. kvalifikačného stupňa vo Fitnes a Kulturistike

Zameranie

  • Formovanie postavy
  • Redukcia telesnej hmotnosti
  • Naberanie svalovej hmoty
  • Zlepšenie pohyblivosti a kondície
  • Poradenstvo v oblasti výživy
  • SM SYSTEM (regenerácia chrbtice)

Certifikáty

  • Certifikat SM system

 

Saša Lalová – certifikovaný inštruktor

lalova
Tel: 0904 566 933

  • Jumping
  • Race Walker
  • Bosu
  • Cardio KickBox
  • Fitball, Overball
  • Body Styling
  • Step Aerobick
  • Diplom Power strech
  • Diplom Funkčný tréning

Silvia Stránska – certifikovaný inštruktor

stranska

  • Metódy Pilates III. Triedy
  • Osvedčenie na špecializáciu powerjoga III.stupňa
  • Fitball diplom
  • Diplom powerstretch
  • Diplom bosu rehab
  • Diplom Pilates bosu
  • Port De Bras®-basic
  • Hatha joga for fitness
  • Pravidelná účasť na workshopoch body & mind, Pilates institute®
  • Pravidelná účasť na kongresoch funkčného pohybu,sledovanie nových metodík ,zameraných na ozdravenie pohybového systému

Lucia Holická – Inštruktor Race Walker

Lucia

  • Race Walker