Mgr. Tomáš Tschur – Tréner

tschur

Kondičný tréner V. kvalifikačného stupňa vo vrcholovom a výkonnostnom športe

Absolvent Fakulty Telesnej Výchovy a Športu UK v Bratislave, aktívny športovec na výkonnostnej úrovni (hádzana), tréner hádzanej II. kvalifikačného stupňa,  inštruktor snowboardingu a lyžovania.

tel: 0911 512 324

Certifikáty

  • BLACKROLL® Tréner
  • MAT (screeningový a terapeutický koncept slúžiaci k diagnostike pohybového aparátu)
  • Moderný fyziotréning ramena
  • Moderný fyziotréning kolena

Zameranie tréningov:

  • SM SYSTEM (regenerácia chrbtice)
  • Tréningy TRX, certifikovaný inštruktor TRX®
  • Špecializovaný kondičný tréning pre rôzne športové odvetvia
  • Funkčný tréning
  • Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA

Milica Homolová – Tréner

homolova

fyzioterapeut, osobný tréner I., II., III. triedy, inštruktor Pilates a Pilates Medical I. stupňa, masér

Tel.: 0905 264 285

Viacnásobná Majsterka Slovenska v ľahkej atletike

Zameranie tréningov:

  • Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA
  • Budovanie kondície, zdravotné posilňovanie
  • Formovanie postavy, redukcia tuku, výživa
  • Spevňovanie hlbokého stabilizačného systému
  • Cvičenie s balančnými a disbalančnými pomôckami…
  • Špeciálne zdravotné individuálne cvičenia na zlepšenie pohyblivosti, zníženie bolesti a spevnenie svalstva
  • Individuálne cvičenia Pilates Medical = cvičenie s vlastným telom
  • individuálne cvičenia s budúcimi mamičkami, zamerané na celkové zlepšenie zdravotného stavu, rýchlejšie zotavenie a nabratie kondície.

Mgr. Monika Sandtnerová – Tréner

monika
tel.: 0903 130 112

  • 1. Kvalifikačný stupeň fitness a kulturistika
  • 1. Kvalifikačný stupeň aerobic
  • “Pure bar form” – kurz personálnych trénerov 1. kvalifikačného stupňa vo fitnes a kulturistike
  • “Flyfit” – kuz personálnych trénerov 1. kvalifikačného stupňa vo fitnes a kulturistike
  • “Flyfit” 2. stupňa – kurz personálnych trénerov 1. kvalifikačného stupňa vo fitnes a kulturistike
  • Fitness, výživa a dietológia
  • Prioritné zameranie na formovanie postavy žien.
  • Spoluautor pre Nový Čas: Seriál o behaní https://www.facebook.com/pages/Beh-Susedov/538401769527817
  • Referencie: https://www.facebook.com/Fitaslim.sk

Jakub Grman – Tréner

grman

Tréner I. Stupňa fitness a kulturistiky a Silového trojboja – Kvalifikácia v Slovenskej asociácii fitness a kulturistiky v Bratislave

Inštruktor – funkčný tréning

Tel.: 0915 611 459

Zameranie tréningov:

  • Kondične tréningy s využítim ( TRX, kettlebell, bosu lopta a iné )
  • Poradenstvo v oblasti zdravej výživy a zdravého životného štýlu
  • Diagnostika postavy na diagnostickom prístroji TANITA
  • Formovanie postavy
  • Kruhové tréningy , kondične tréningy s využítim ( TRX, kettlebell, bosu lopta a iné )

Mgr. Kamila Sodomová – Tréner

sodomova

Inštruktor – funkčný tréning a trx

Osobná stránka: kamilasodomova.blogspot.sk

Tel: 0910 934 024

Certifikáty

  • Tréner 1 stupňa v kulturistike, fitness a silovom trojboji
  • Certifikát TRX – osobní tréner TRX (SCT) – rozvíjanie telesnej sily pomocou funkčných pohybov a dynamických polôh, budovanie silného a stabilného jadra (CORE)
  • Diplom: BODYSTYLING – spevňovanie a formovanie postavy za pomoci intenzívneho tréningu zamerané na formovanie svalov po celom tele Diplom: Cvičenia s vlastnou váhou tela- zapájanie hlbokého stabilizačného svalového systému, posilnenie stereotypu správneho držania tela, zlepšenie kondície, rovnováhy, mobility chrbtice, svalovej sily, ohybnosti kĺbov, stability, flexibility, koordinácie
  • Poradca pre výživu – vplyv výživy na športovú výkonnosť, zásady pri voľbe jedálničkou, vyvážený stravovací režim na doplnenie energie a regeneráciu organizmu, výživa športovcov pred a po športovom výkone, superfoods pre športovca, potravinové intolerancie a ich vplyv na zdravotný stav
  • SM systém – liečba, prevencia a regenerácia metódou SPS, odstránenie negatívnych faktorov vedúcich k rozvoju porúch chrbtice a kĺbov

Zameranie tréningov:

  • Funkčné a kondičné tréningy, cvičenie s vlastnou váhou tela
  • Stabilizačné, mobilizačné, koordinačné, strečingové cvičenia
  • Formovanie postavy
  • Redukcia hmotnosti a redukcia telesného tuku
  • Rozvoj kondičných a koordinačných schopností
  • Rozvoj pohyblivosti a flexibility
  • Odstraňovanie disbalancií
  • Vypracovanie tréningového plánu a stravovacích odporúčaní
  • Diagnostika potravinovej intolerancie
  • Diagnostika postavy na prístroji Tanita

Radomír Graňák – Tréner

rado-granak

Tréner fitness, Certifikovaný inštruktor

Tel: 0915 998 223

V minulosti aktívny športovec v Slovenskej asociácii kulturistiky, fitness a silového trojboja (tlaky na lavičke). Člen Slovenského zväzu cyklistiky a aktívny pretekár v rámci Slovenského pohára Masters. Člen ŠK Mirage – Cyklistický klub.

Zameranie tréningov:

  • Redukcia telesnej hmotnosti
  • Formovanie postavy
  • Naberanie svalovej hmoty a sily
  • Zlepšenie kondície a pohyblivosti
  • Poradenstvo v oblasti výživy, zostavovania vhodného jedálnička
  • Špecializované tréningy v rámci cyklistiky a behu

PhDr. Ľuboš Gsch – Tréner

gsch

Profesionálny osobný tréner

Tel.: 0908 127 642

Osobná stránka: http://www.pohyb.sk/osobny-trener/

Špecializácia

Komplexný program úpravy postavy pre manažérov, podnikateľov a ľudí pracujúcich pod stresom, ktorých prioritou je rovnako budovanie dokonalého tela, psychickej odolnosti a pracovnej výkonnosti.

Mgr. Veronika Berecová – tréner

berecova

Tréner fitness

Tel.: 0944 316 208 Email: nikafitnesslife@gmail.com Facebook: Nika Fitness Life – healthy way to fitness

Certifikáty

  • Certifikovaný inštruktor Bosu fitness ® (kardiovaskulárne cvičenia na Bosu, zapojenie core na Bosu, cvičenia s činkami na Bosu…)
  • Tréningy TRX, certifikovaný inštruktor TRX®
  • Tréner vo fitness a kulturistike I.kvalifikačného stupňa
  • Diplom fyziológia, kondícia a chudnutie (zdravotná starostlivosť počas cvičenia, zotavovanie po cvičení, význam tepovej frekvencie pri cvičení…)
  • Certifikát SM systém I.+II. ( uvoľňovanie blokád chrbtice v krčnej a krížovej oblasti, odstraňovanie zlého držania tela, skoliózy a nerovnováhy vo svaloch, špirálová stabilizácia tela pri pohybe, odstraňovanie hernie diskov –tzv.vyskočených platničiek…)
  • Certifikát Brušné svalstvo (funkčné zapojenie brušného svalstva pri cvičení, využívanie brušných svalov k stabilizácií, efektívne cvičenie všetkých svalových partií brucha…)
  • Diplom RESETY (obnova základných pohybových vzorcov a funkcií, zlepšenie komunikácie celého nervového systému…)
  • Diplom Foam rolling ( myofascinálna automasáž pomocou penového valca, regenerácia svalov a ich návrat do zdravého stavu pomocou spúšťacích bodov, tzv. tigger points, zlepšenie elasticity, odstránenie bolestí svalov, uvolňovanie svalového napätia…)
  • Diplom Držanie tela – lordotické krivky chrbtice (odstraňovanie problémov so zlým držaním tela v dôsledku prhĺbenia malej alebo žiadnej lordózy, mobilizácia, aktivácia a posilnenie svalstva v lordotickom zakrivení chrbtice so zameraním na krčnú a bedrovú časť)

Zameranie tréningov:

  • Prioritné zameranie na formovanie postavy a redukciu hmotnosti u žien
  • Budovanie fyzickej kondície, spevňovanie svalstva
  • Odstraňovanie svalových disbalancií a bolestí chrbtice
  • Funkčné a kondičné tréningy, cvičenia s váhou vlastného tela
  • Strečingové, koordinačné, stabilizačné a mobilizačné cvičenia
  • Tvorba jedálničkov a individuálnych tréningových plánov
  • Príprava žien na fitness súťaže
  • Poradenstvo v oblasti zdravej výživy a zdravého životného štýlu
  • Tréningy s využívaním pomôcok (overball, kettlebell,fitlopta,gumové expandery…)
  • Diagnostika celej postavy na diagnostickom prístroji TANITA

MARTINA RATKOVSKÁ – TRÉNER

Tréner fitness a kondičný tréner

Tel.: +421 919 777 555

Mail: martina.ratkovska19@gmail.com

Tréner a cvičiteľ II. Triedy vo Fitnes,Kulturistike a silového trojboja (Slovenská asociácia Fitnes,Kulturistiky a silového trojboja)

Certifikáty

  • Zameranie tréningov
  • Osobné poradenstvo
  • Formovanie postavy
  • Redukcia telesnej hmotnosti
  • Naberanie svalovej hmoty
  • Súťaže
  • V minulosti aktívny športovec v SAFKST

Ela Nitrayová – certifikovaný inštruktor

  • Jumping
  • Zumba
  • Zumbatomic
  • Aerobic
  • Jumping party
  • JUMPING Strečing
  • Diplom power stretch

Saša Lalová – certifikovaný inštruktor

lalova
Tel: 0904 566 933

  • Jumping
  • Race Walker
  • Bosu
  • Cardio KickBox
  • Fitball, Overball
  • Body Styling
  • Step Aerobick
  • Diplom Power strech
  • Diplom Funkčný tréning

Silvia Stránska – certifikovaný inštruktor

stranska

  • Metódy Pilates III. Triedy
  • Osvedčenie na špecializáciu powerjoga III.stupňa
  • Fitball diplom
  • Diplom powerstretch
  • Diplom bosu rehab
  • Diplom Pilates bosu
  • Port De Bras®-basic
  • Hatha joga for fitness
  • Pravidelná účasť na workshopoch body & mind, Pilates institute®
  • Pravidelná účasť na kongresoch funkčného pohybu,sledovanie nových metodík ,zameraných na ozdravenie pohybového systému

Lucia Holická – Inštruktor Race Walker

Lucia

  • Race Walker

Ing. Silvia Vantrubová – Certifikovaný Inštruktor

  • Pilates I. kvalifikačný stupeň