Správne držanie tela, sila a flexibilita. Pilates vyžaduje zapojenie celého tela s dôrazom na prácu brušných svalov trupu. Cvičenie doprevádzané jemnou hudbou alebo len vlastným dychom, je užásnou metódou na zlepšenie stability a kontroly nad vlastným telom. Otvorené pre všetky vekové kategórie.

Pilates je založený na precíznej práci s ľudským telom, využíva aktívne rehabilitačné cvičenie s využitím Pilatesových princípov za účelom formovania postavy, prevencie a liečby porúch pohybovej sústavy, pomáha riešiť problémy s chrbticou a pohybovým aparátom.

Pri cvičení sa postupne zvyšuje záťaž a využívajú sa pomôcky: bosu, fitlopty, Thera-Band. závažia na nohy, ruky a ďalšie cvičebné pomôcky

pilates-1

pilates333

pilates2222

pilatespilates-4

pilates-3