ASHTANGA – VINYASA JOGA s Mirkou Rimanovou (aj pre nečlenov)

Ashtanga – Vinyasa Joga je sekvencia po sebe nasledujúcich jogových pozícií. V praxi sa z nich stáva každodenný intenzívny cvičebný blok. Navodzuje pocit energie a rovnováhy, vnútornej očisty a kontroly mysle. Špecifický spôsob dýchania zladený so statickými pozíciami podporí zahriatie, ktoré odvádza nečistoty z tela, nervového systému a zmyslových orgánov . Zlepšuje kondíciu, prospieva tráveniu,

Čítaj viac

Cvičenie jogy so Silviou Wagnerovou ( aj pre nečlenov)

Cvičenie jogy ponúkané štúdiom ÁSANA akadémia vzdelávania jogy v Mirage Fitness Club aj pre nečlenov! Na jogových hodinách je možné zoznámiť sa s prvkami hatha-jogy: telesnými jogovými pozíciami – ásanami, koncentračnými a relaxačnými cvičeniami. Cvičenia jogy sú koncipované tak, aby boli vhodné, vykonateľné a oslovujúce pre každého, takže zohľadňujú telesné danosti, schopnosti a vek účastníkov.

Čítaj viac

Hľadáme posily do tímu

Hľadáme posily do tímu – kvalitných, vzdelaných a ambicióznych trénerov s licenciou a skúsenosťami vo fitness a inštruktorov skupinových cvičení. Kontaktujte nás na 📧 fitmirage@fitmirage.sk alebo 0915998223

Čítaj viac

Akceptujeme kartu MultiSport

V našom klube môžete využiť MultiSport kartu, ktorú zamestnávatelia financujú svojim zamestnancom plne, alebo požadujú ich čiastočnú spoluúčasť. O tejto možnosti sa informujte u svojho zamestnávateľa. http://www.multi-sport.sk/

Čítaj viac

Recenzia od klientky

Pre radikálny krok som sa rozhodla koncom minulého roka, a týmto padlo moje rozhodnutie chodiť do Fitness clubu Mirage. Predtým ako som sa takto rozhodla som skúšala iné spôsoby ako získať zdravé telo (diéty, cvičenia doma), ktoré zo začiatku pomáhali a prinášali svoje výsledky, len do tej doby kým som sa „neupustila“ a znova neskončila

Čítaj viac

PLANK – PODPOR NA PREDLAKTIACH

Čoraz väčšie množstvo cvičiacich využíva vo svojom tréningu tzv. PLANK. O tom, aké sú jeho pozitíva, negatíva a správne prevedenie si povieme v tomto príspevku. Zamerali sme sa na jeden zo základných druhov planku – podpor na predlaktiach. Variantov je viac, avšak vzhľadom k zdravotným aspektom považujeme práve tento za ideálnu voľbu najmä pre začiatočníkov

Čítaj viac

Recenzia od klienta

Dobrý deň, vzhľadom na skutočnosť, že do Vášho fitness klubu chodím pravidelne rád by som Vám poskytol spätnú väzbu za moje prvé tri mesiace v Mirage. Do fitka som sa rozhodol chodiť najmä zo zdravotných dôvodov, chcel som schudnúť ale tiež zlepšiť si kondičku. Predtým ako prišlo toto rozhodnutie som skúšal rôzne iné (pohodlnejšie) spôsoby

Čítaj viac

Prečo necvičiť brušáky s fixovanými dolnými končatinami

Cvičiť vôbec brušáky? Mnohí z nás si možno ešte pamätajú zo školy testovanie, ktorého súčasťou bolo zisťovanie sily brušných svalov pomocou tzv. brušákov s fixovanými chodidlami. Dnes sa už vie, že tieto testy síce merali silu a výbušnosť mnohých telesných segmentov ale o bruchu ako samotnom celku tu nemôže byť ani reč. Ešte stále sa stretávame s tým, že veľa

Čítaj viac